あくまで個人の感想ですが、、、
けっこうな事が、走るか歩くで解決できちゃってます。

-終電を逃してしまった
-電車が止まってしまった
-タクシーがつかまらない

こんな困った時、自分の足は交通機関のかわりになります。
特に都心部は、駅間の距離も短めだったりしますので、
人力帰宅はけっこうな回数がありました。

電車通勤されている方が通勤ランにすると、
移動が運動になって一石二鳥ですよ。

-眠れない
-食べ過ぎた
-飲み過ぎた
-悩みがある
-ひとりになりたい

こんな時も、疲れるまで走ったらどうにかなります。
自分は眠れないというのがほとんどないくらい
寝付きが良いのですが、疲れたらよりよく眠れます。

食べすぎて体重が気になったら走ってカロリー消費、
飲みすぎてアルコールの残存が気になったら、
走って汗かいていたら抜けるのが早くなる気がします。
あくまでも体感ですが。。。

-良いアイデアが思い浮かばない
-顧客のために企画を煮詰めたい
-来期の戦略を考えたい

といったときも、歩いたり走ったりしてるうちに、
良いことを思いついたり、良いきっかけに巡りあえたり
していることが多いです。

といったわけで、走るか歩くで解決しているという
個人の感想を述べてみました。

いつかどこかで、気が向いたらで構いません。
歩いたり、走ったりしてみてください。
あくまで自分が心地良いペースでOKです。