約１年と長引いている右足首故障。
今でも走れないわけではないのですが、
少し長い距離になると足首内側が炎症してくるので、
最近あらためて大きな病院で診てもらいなおしました。

どうやら、回内足という着地時に足が内側に
倒れ込んでしまう現象＝体のクセが
大きな要因になっていることが判明しました。
ランニング界隈では、
オーバープロネーション（過剰回内）と言います。

回内足由来で、成人期扁平足の兆候もあるようで、
それらが主な要因となって後脛骨筋腱機能不全
という診断がされています。

この故障の原因をリハビリテーションで
イチから治していきましょうという治療方針となっています。

そんな治療方針が固まったこともあり、
足のことをゼロベースで勉強しなおして、
結果として足回りを一新することになりました。

足回り一新というと、なんだか車のタイヤを
交換する感覚に近いかもしれませんが、、、

・室内は、裸足（足回りと言えるか・・・？）

・普段履きは、ニューバランスのウォーキングシューズ
　ニューバランスって元は矯正靴メーカーだったと新発見

・トレーニングには、ニューバランスやアシックスの
　オーバープロネーション対応シューズ

といった具合です。で、靴の中にはSUPERfeetというメーカーの
固いインソールでかかとをがっちりホールドしてもらっており、
内側に倒れ込みにくい状況を作りあげています。

といった感じで足回り一新をしつつ、
自分自身は、足グーパーとか猛烈に地味なリハビリや
足裏、足首、アキレス腱、腸腰筋、股関節あたりを狙った
脚部中心の筋力トレーニングを実施して、体を再構築中です。

3月で春っぽくなってきたので、足回り一新で気分も一新、
傷んだ部分を筋力補強で再修復させて4ヶ月くらいで競技復帰、
という青写真の完成に向けて、リハビリ期間を楽しんでいます。